Comment commencer la méditation de pleine conscience La méditation de pleine conscience est une technique de méditation de type bouddhiste pour laquelle aucune croyance religieuse n’est requise. La pratique de la méditation de pleine conscience a des effets positifs sur la santé mentale, comme la réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression et de … Lire la suite
Comment atteindre la pleine conscienceSommaire1 Comment atteindre la pleine conscience2 Comment atteindre la pleine conscience3 Comment atteindre la pleine conscience3.1 Pourquoi la pratiquer ?3.1.1 Lectures supplémentaires3.2 Comment pratiquer la pleine conscience ? La plupart des gens avec lesquels j’ai parlé pensaient qu’il était impossible de faire taire le monologue intérieur. Ils pensaient que pour atteindre … Lire la suite
Passer de la pleine conscience à la pleine confianceSommaire1 Passer de la pleine conscience à la pleine confiance1.0.1 Lectures supplémentaires Pour être heureux, il faut être en paix avec soi-même. Pour être en paix avec soi-même, il faut apprendre à connaître son corps, son esprit et son âme. Pour apprendre à connaître son corps, son … Lire la suite
Comment vivre en pleine conscienceSommaire1 Comment vivre en pleine conscience2 Méditation pour vivre en pleine conscience3 Comment vivre en pleine conscience3.0.1 Lectures supplémentaires La pleine conscience consiste à accorder toute son attention au moment présent. Le but n’est pas de se concentrer sur une seule activité, mais de vivre ce qui se passe en entier, … Lire la suite
Comment pratiquer la méditation de pleine conscienceSommaire1 Comment pratiquer la méditation de pleine conscience2 Comment pratiquer la méditation de pleine conscience2.0.1 Lectures supplémentaires La méditation de pleine conscience est un exercice qui permet d’accroître notre présence à nous-même. Elle nous permet de « décrocher » de certaines pensées qui nous rongent. Ainsi, il n’est pas … Lire la suite
Comment manger en pleine conscience ?Sommaire1 Comment manger en pleine conscience ?2 Comment manger en pleine conscience3 Mangez lentement4 Faites une pause entre chaque bouchée5 Mangez dans un cadre agréable6 Préparez vous un bon repas7 Eteignez tous dispositifs électroniques8 Mangez pour vous nourrir9 Mangez avec attention10 Mangez avec vos 5 sens11 Respectez votre faim et … Lire la suite
